Running 2012/5/12 上午 05:42:00, 12.51 km, Duration: 0.01:34:52

本週也是不得休息，所以跑個12km小試一下，並在6km 後跑赤腳繞公園跑2km，全身臭汗味.... 是太沒流汗排毒嗎?回到小學一樣仰臥起座&伏地挺身35下....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/