2018/05/24 上午 06:21:00 , 重訓 - 胸 Duration: 1.00:14:00
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槓鈴仰臥推舉 20,25,30 R: 12.10,8, S: 1+1+5 新環境，決定推的有自信些....
上斜啞鈴飛鳥 , 10kg, R:12, S: 5
啞鈴斜板臥推 16kg, R:12 S: 5
啞鈴彎舉 10kg , R: 12, S:5 (斜板臥推完接著彎舉)
要搶Cable 竟被搶先一步...
只好玩大台的...
單手Cable 拉胸 14, 18kg , R:12, S: 5
雙手Cable 飛鳥 14kg , R:12 , S: 4
三頭肌試練(俯身) 6,8kg R: 12, S: 2+3
三頭肌伸展 8kg R: 12, S: 3
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