左膝的問題在週二跑步時發現不是很單純，所以決定本週停跑一週，改游泳!!!團練就看狀況再決定是否參加!!
原本打算游1200m 就收手，但沒有!! 又在1200m後加游300m ........
一早池中就遇到長官....在旁邊一直游、 一直游.....不管他我游我的....
蝶100m->捷100m->蛙100m->仰100m 三組1200m
此時同游道已有三個人在游，新加入的朋友游得好快......所以後面300m 就50m 一式，亂亂游....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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