公司的一些事情弄得很煩，今天跑步一直在想那件事。
晚上也沒有睡得很好，故早上5:00就起床了。
清早起來就準備出門運動，特別穿上之前新買的壓縮襪，跑起來還蠻有Feel的。
雖沒跑比較決，不過酸痛的感覺好像比較有改善。
Nike 教練今天指示要跑8.05km.
他告訴我:
從容跑完今天的8.05km。集中精神達成目標，別擔心配速。
並且鼓勵我: 明天就是交叉訓練日。
1.用輕鬆舒適的配速跑8.05km
跑完上頂樓晒一下太陽順便拉一下筋。
體重:
前:67.4
後:65.9(13.9%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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