2013/5/30 上午 05:21:00, 15.91 km, Duration: 0.01:29:33(累計:325km)
週四到了,日子一天天的過,天氣也越來越熱......
雖然早起,但是太陽也早起,跑步的課題沒有間斷.....
早上我想較早起床,所以就完成扣扣摸摸的動作後出門跑囉...
載著上週配的運動眼鏡,原本要配艾德XX的量身訂作眼鏡,沒想至訂做的代價這麼高..
試著殺價,沒法子,於是老闆就推這個入門款,只要1950就搞定,還有六種不同的鏡片...
今天試載,刷啑毛的狀況改善了,不過感覺它會在跑步時上下晃動,看看是否可以調緊些..
新的"機詩頭"有不同的心情跑,今天的課題是"配速跑"....
持在6分速~5分半的速度間行進...
多跑山外路....所以里程數累計到15km.....也補一下昨天沒跑到份....
來到台茂這邊時間有點Over,過了6:30分,所以趕緊加快步乏....回到小學.....
完成今天的課程...
體重: 跑前: 68.3kg 跑後: 66.5kg.
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第一階段目標:750m swim, 22km bike, 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km,騎40km,跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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