Running 2013/5/26 上午 06:02:00, 16.93 km, Duration: 0.01:56:29

2013/5/26 上午 06:02:00, 16.93 km, Duration: 0.01:56:29(累計:296km) 

昨天的LSD，今天沒有特別酸痛的感覺，只是開時跑時腿有點緊.... 

跑過1km後就順多了，不過今天沒有要追求速度，純粹要輕鬆的跑... 

7分速，不喘的狀況跑...... 

山外路跑一趟，轉油管路再接長興路.....過長興橋轉入河邊的工廠路，跑進去再折回來再回 

長興路往油管路再跑，跳過停駛半年鐵軌生銹的桃林鐵路遇紅燈接到南山路油管路... 

往小學跑去......到小學拉筋緩和，喝了幾口水........ 

收操回家..... 

體重: 跑前: 68.8kg 跑後: 66.8kg 
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/