天氣陰陰的看來有點要下小雨的狀況....
早上在想是否要調整週二的運動方式，把好漢坡三趟的行程改掉....
不過之前看過網路上的說明，跑上坡同跑間歇，我自已跑間歇好像容易受傷.
所以思考一下，也許就把週二當作間歇來跑好了...
盤算了一下，若 5:30出門，好漢坡最多能跑四趟...目前我是跑三趟...
所以待初馬完成後，也許就往四趟前進囉...
三趟的好漢坡，每次的速度皆能保持在6分速內...
最後回到油管路跑時速度有掉一些，這個時候天空的雨也慢慢的下下來了...
儘早完成路跑，轉回小學拉筋，緩和.....
氣象報告說這週都會受到梅雨鋒面的影響都會下雨，所以能跑就跑吧...
體重: 前:69kg 後:67.1kg
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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