天氣說變就變，昨天還是大晴天，今早起來又是霧氣迷濛....
看來又好像有點下小雨的狀況，不過並沒有很冷.
今天的功課是南天宮的好漢坡，加上要跑完10km..
好漢坡，跑起來有比較順，但還是喘...跟媽祖婆析求平安就往山下跑...
接著往長興路跑去，接著往日立公司跑去，接南亞台茂....
到小學時已經是6:54分了，原本想要來個核心訓練就作罷...
改以緩和拉筋結束今天的課程.
11km入袋....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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