初四囉，還是跑囉.....
天氣沒有特別的不好，沒有下雨....
睡得有點晚，Nike+ 怪怪的....啟動不了...
乾脆不用了....也決定將它請出我的手機....
使用馬拉松事界的步頻計數器....設定在180 spm ....
跑完11km
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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