每次拉完都是舒暢無比.....持續拉下去囉..........
今天是強度訓練日.....使力的跑，用力的跑，讓心臟快速的運作......
希望藉由快速的奔跑來忘掉一些煩人的事........
最近在想生活的目標是什麼...除了工作外好像沒有目標......要給自已一個方向....
給自已一個可以向前的動力...我要什麼呢?
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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