Running 2011/9/8 上午 05:48:00, 8.18 km, Duration: 0.00:53:46

今天MiCoach 要跑藍->黃->藍，共50分的強度訓練....努力跑.....達成率82%....

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/