Running 2011/9/22 上午 05:46:00, 8.07 km, Duration: 0.00:51:27

今天間歇跑....時間50分，50分後拉筋各12分鐘.....痛啊 ....不過似乎有些效果....持續下去....
今天試穿了一下新買的緊身衣及排汗衣，不錯穿....適合秋天.....



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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/