7月份跑程總結-85.5km(6-7月 總共138.5km)

Date	Distance km	Duration	Calories kcal	Avg Speed km/h	Body Weight kg
2010/7/1 上午 06:00:00	6.50	0.00:45:33	482	8.56	73.00
2010/7/3 上午 05:30:00	16.52	0.02:11:55	1375	7.51	73.00
2010/7/6 上午 05:57:00	5.10	0.00:32:57	425	9.28	73.00
2010/7/8 上午 05:26:00	6.69	0.00:48:45	567	8.24	73.00
2010/7/10 上午 05:11:00	15.26	0.02:10:38	1285	7.01	73.00
2010/7/17 上午 05:39:00	7.21	0.01:43:45	591	4.17	72.00
2010/7/18 上午 05:03:00	4.43	0.00:32:18	366	8.24	72.00
2010/7/19 上午 05:19:00	6.71	0.00:54:53	539	7.34	72.00
2010/7/24 上午 05:07:00	5.20	0.00:36:46	430	8.49	72.00
2010/7/28 上午 05:51:00	3.51	0.00:23:24	285	9.01	72.00
2010/7/31 上午 05:29:00	8.36	0.00:58:39	692	8.55	72.00
total (11)	85.50	0.11:39:33	7043	7.85	72.45

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/