休兵一週

上週跑完山路的16km LSD，發覺膝蓋似乎有剌痛感出現，所以決定本週休息....
期待週日到宜蘭的渡假之跑...希望那時膝蓋能好一些.......

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/