划船機 06/10/2010 406次 , 33分 5:50~6:50

划船機 06/10/2010 406次 , 33分 5:50~6:50

本來想出去跑步的，但是想想我膝蓋要休息多一點...
四頭肌強一點，再來練跑比較妥當吧，小心駛得百年船...


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).