今天沒有太多時間，所以就跟心亙大跑個10km就收操!!也是邊跑邊聊，聊跑步，聊政治....好快的中秋節就快到了，每年中秋都會到八里姑姑那裡幫忙採收柚子，週日操太凶所以今天全身酸痛，今天跑起來有點使不上力，10km後決定就不再加碼跑!!
下午因為請假所有有些時間就到游泳池游一下!!! 混合式是必要的選項，休息後再加幾次的蝶腰握拳游!!
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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