今天團練五千沒去因為決定要按表操課，不過雖說按表但自已還是多跑了2km，光跑6.4 km其實不是很過癮!!!
長興路 -> 台茂 前皆以6分半龜速前進，到飯店前開始加速到5分45左右!! 脚的狀況因為今天有加了保護所以感覺上還OK !!!
最後返回小學拉筋!!! 單脚閉眼練一下平衡!! 發現平衡感變差了!!!! 多練吧!!
體重:
前:66.8kg
後:65.8kg (13.5%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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