游泳 1.8 km, Duration: 0.00:56:33

2015/7/8 上午 07:30:00 , 1.8 km, Duration: 0.00:56:33(累計:3.8km)

左膝的狀況還是持續，所以決定了7月份停跑一個月，改以游泳課取代....游泳就開始囉!!

今天出門有點晚，所以本來打算游1600m就休息，後來看看時間還Ok 決定多游200m

在網路上看到正式比賽的混合式為: 蝶-> 仰 -> 蛙 -> 捷 所以今天就照樣來游一下...

各式100m 其四組.....由於天氣熱所以泳池好多人，游仰式有些害怕，害怕K 到人，結果反而K

到牆!!1600m 後就轉換為蝶腰練習!!

體重:
前:66.4kg

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/