週三固定游泳課，外面下雨還好是室內活動沒差.....
今天晚點到游泳池，所以決定游1500m就收操...
蝶100m->捷100m->蛙100m-> 仰100m 三組1200m 入袋
後面改蝶100m->蛙100m->蝶100m
總共1500m 入袋..
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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