昨天晚上喝了半杯的啤酒，今早跑起來似乎有點吃力
不知道是連續跑步的問題，還是昨天酒的問題...
這幾天的工作非常多，鳥事也不少.....
跑步的課程持續進行中....
今早心一橫，報了海山馬，我的初馬....
感覺上體能及訓練已到位，目標設定在4:30完跑....
看看初馬是否可以可以完成...
今天心律帶似乎有問題，電池也換過了，看來要到嗄米了..
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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