昨天是下了一不整天的雨，也因為老婆大人不在，所以小孩要顧....
故昨天的Recover Run & BF Run 都沒法完成..
在一如往常的起床時間下，換裝出門.....
計劃跑個7km，再跑進高中跑操場....
跑完操場15分鐘的單槓課程....沒想到把有勾的繩子給弄丟了....找了三遍也找不到..
只好放棄.....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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