Running 2012/1/28 上午 07:56:00, 6.53 km, Duration: 0.00:45:18

兩天的出遊終於回到家了...今天本來要LSD，但因為中午有聚餐所以決定明天再跑LSD

2012/1/28 上午 07:56:00, 6.53 km, Duration: 0.00:45:18

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/

Running 2012/1/26 上午 06:43:00, 6.53 km, Duration: 0.00:46:31

過年還是不能放鬆，即使要出門去玩還要跑一下，今天要到中部去玩一下...

希望不不要塞車.....

2012/1/26 上午 06:43:00, 6.53 km, Duration: 0.00:46:31

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2012/1/24 上午 07:33:00, 6.77 km, Duration: 0.00:51:36

過年真的吃太多了.. 除了趕快吃益生菌外，早上還趕快出門跑一下步，消化一下卡路里.... 但回到老婆家，還吃超多.......看來若明天的話還是要跑一下....

2012/1/24 上午 07:33:00, 6.77 km, Duration:0.00:51:36

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2012/1/21 上午 06:25:00, 12.43 km, Duration: 0.01:28:21

過年的第一個假期，出門跑步....原本要跑21km，不過天公不作美，下雨只好作罷...12km入袋..

2012/1/21 上午 06:25:00, 12.43 km, Duration: 0.01:28:21

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第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2012/1/19 上午 05:15:00, 12.08 km, Duration: 0.01:30:24

今天3點多就醒來了，把Wifi AP 搞定後，決定今天早上去衝一下五酒桶山...
5:10分換裝出門，意外的在路上遇到不少早起的人，6:10衝上五酒桶山的至高點..
回到家還有時間緩和一下....7:00準時回到家裡....





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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2012/1/17 上午 06:30:00, 4.80 km, Duration: 0.00:32:09

目前在計劃過年期間的活動....想要來點不同的......邊跑邊想.....



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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2012/1/15 上午 06:47:00, 8.03 km, Duration: 0.01:06:07

今天下雨，原本的跑山計劃告吹...不過還是外出跑8K, 赤足跑3km ....
其實雨中跑步還不錯，沒什麼人也沒什麼車....

繼續昨天未完成的清掃工作，今天幫老婆完成廚房的清掃......

晚上公司尾牙,期待中大獎....兒子跟媽媽說他好怕爸爸沒抽中獎...我們大人真不應該讓小朋友有所期待...
還把抽大獎的事與他的願望連結起，他發現沒中獎可能會非常失望....




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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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