Swimming 2012/5/27 上午 06:00:00, 2000m, Duration: 0.01:45:00

原本想說今天會是個下雨天，所以早上起床就打算不出門運動，不過看早上的天氣還不錯
還是換裝外出去游一下泳，很久沒有游了，今天計劃各式100m後1000m入袋，休息15分
再進行另外的1000m ，不過這次是各式 50m......蝶泳還不是很能自在的游....應該要加緊找到感覺....

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/

Running 2012/5/26 上午 05:24:00, 15 km, Duration: 0.01:52:45

2012/5/26 上午 05:24:00, 15 km, Duration: 0.01:52:45 今天是週六，因為下午有公司的活動，本想多跑點LSD，但時間不是很夠，所以小跑個15km 跑油管路轉河堤，看到河堤邊的路通了真不錯，還在想以後可以多一條小路可以走，沒想到 跑到工廠附近發現路被堵了起來....而且跑一下半GPS Short .....只要重啟....
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Running 2012/5/25 上午 05:42:00, 5.15 km, Duration: 0.00:36:06

2012/5/25 上午 05:42:00, 5.15 km, Duration: 0.00:36:06 週五Runing....額外的跑...因為最近的Issue 很多，想跑一跑運動一下去化一下心情... 還好相關的問題一一解決....希望風暴快快結束....... 最近腳抽痛的狀況又出現，所以花15分鐘大拉筋，果然有舒解一下問題，坐姿真的很重要... 也順便作一下8分鐘的腹部運動....
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Running 2012/5/24 上午 05:29:00, 7.06 km, Duration: 0.00:46:44

今天把和緩運動放在仰臥起座+伏地挺身之後，看看是否有機會改善左腳疼痛的問題結果好像沒效..... 是否天氣越來越好，所以讓路上跑步的人變多....在路上就遇到不少人..... 還是仰臥起座+伏地挺身各35, 休息一下再一輪....
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Running 2012/5/22 上午 05:30:00, 7.27 km, Duration: 0.00:52:14

天氣真好，有點涼風，真是個適合的跑步日，路上遇到一位快腳身著橘色背心....跑得很快.... 邊跑邊想，想家裡的事工作的事...想著很多煩人的事?
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Running 2012/5/18 下午 01:13:00, 8.97 km, Duration: 0.01:15:09

今天老婆出國，所以請一天假送機兼休息，不過公司也不得閒仍有一堆鳥事來煩.... 只好中午再出去跑步免得晚上下雨....跑上五酒桶山，山路跑一跑.....8km入袋...
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Running 2012/5/17 上午 05:31:00, 7.03 km, Duration: 0.00:46:49

另外出門前不知道小朋友怎麼了，很早就起床不知道他是被我吵醒還是睡不著? 梅雨季節來了沒有下雨很棒，今天是例行性的運動，所以就跑一下例行的路線7km入袋.. 還是仰臥起座+伏地挺身各35下並加碼伏地挺身35下....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
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