跑步 7.41 km, Duration: 0.00:45:19

2014/11/28 上午 06:40:00, 7.41 km, Duration: 0.00:45:19(累計:221km)

睡太晚，還好今天上班時間充裕所以還是6:30出門跑一下，不過今天沒有跑太遠的距離只在家附近的路跑幾圈，最後在學校外圍跑個幾圈里程累計到7k左右就慢慢走回家。

體重:
前:67.5
後:66.4(15.6%)


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/