不知道是昨天太累還是沒有睡好的關係，今天沒有在5:30起床(其實的賴床)...
所以在6:00起床時只能匆匆忙忙的換裝出門跑步...
之前的Plan , 週二要跑到7km+核心訓練似乎也沒法達到.
經過尾牙及岳父生日趴的洗禮，體重回到69km....
看來要好好加油了，週三還是要跑，可以的話期望能跑到7km
回到小學還是把重要的核心訓練完成
最後拉筋伸展完成今天的訓練
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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