Running 2013/1/19 上午 05:08:00, 23.35 km, Duration: 0.02:36:57

2013/1/19 上午 05:08:00, 23.35 km, Duration: 0.02:36:57(128km)

難得氣象報告說天氣變好了，果然早上起床沒下雨.....

趕緊換裝出門跑步，這幾週都要跑21km

目標是42km全馬

從林口山上下來改跑八德三路往赤塗崎及外社跑去...

回到土地公路，遇到不少早起出門跑步的同好，他們跟我的方向不同

我跟他們揮揮手打打招呼...

天氣好，人都跑出來活動了

23km完成後，回到小學拉筋及緩和一下

回家


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/