Running 2012/11/17 上午 06:17:00, 10.83 km, Duration: 0.01:10:48

2012/11/17 上午 06:17:00, 10.83 km, Duration: 0.01:10:48
雨天，還是出門跑一下，後半段回到小學赤足跑.. 穿鞋跑5km, 赤足跑5km 核心訓練 30分..
趁雨不太大超快回家.... 明天要跑桃園國際馬拉松 4km(休閒跑) .....
純陪跑.... 

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/