Running 2012/11/13 上午 06:01:00, 5.37 km, Duration: 0.00:33:24

2012/11/13 上午 06:01:00, 5.37 km, Duration: 0.00:33:24
天氣陰陰的，不過沒有很冷.....
5:40起床換裝，給手錶充電.....
6:00 準時外出跑步，5km 入袋
小學綀新的核心運動....
6:55 分回家

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/