Running 2011/5/1 上午 06:17:00, 12.08 km, Duration: 0.01:31:09

本想來個5km恢復跑的，但覺得情況很好，還是跑了 12km .....
希望週一上班不要鐵腿的好...




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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/