Running 2010/12/4 上午 06:50:00 0.01:12:31 10.55 km

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/

Running 2010/12/2 上午 05:54:00 0.00:33:15 5.63 km

今天追小狗，所以開跑時跑得很快，乾脆就以11km 的速度跑下去，不過跑到3km後有點後繼無力!!所以5km以29分的速度跑完......很喘....很操...





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2010/11/30 上午 05:54:00 0.00:37:58 5.71 km

昨天小兒不知為啥特別想要早睡，而且10:00就自動把牙刷好來...我也想要今天早點起床去跑步，所以10:00就就寢了..
早上5:30就睡醒了，冷天被窩的誘惑真大....

努力起床...6:00出門跑步....長衣長褲.....還好裡面穿背心，不然會熱昏...





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2010/11/28 上午 06:40:00 1.00:10:57 10km

還是在想員工離職的事，加速快跑，在想要不要跟他談些條件?想想不必了，人家工作都找好了，沒什麼必要再談下去.
談下去只是徒增困擾，也讓彼此的心結更難以解開....




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2010/11/27 上午 06:32:00 0.00:56:22 8.47 km

天氣不錯，跑步心情並沒有像之前那麼輕鬆，因為部門有人要離職，只因為之前一個工作分配的問題....
跑步減壓，希望這件事能快快結束，趕快找到人接替他的工作....





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2010/11/23 上午 06:40:00 0.00:40:33 6.08 km

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2010/11/21 上午 07:55:00 0.00:46:51 7.37 km

今天天氣還不錯，昨天因為身體不是很舒服，所以就沒有出門運動，不過心裡還是很想出門，這幾天的天氣都是陰陰沈沈，讓人的心裡也不是很舒服，難得今天天氣很好雖然說7:30才起床，還是換裝(背心，短褲)出門跑步，跑個7km，流了些汗，回家吃了早餐，想說前些日子買了顆籃球想說天氣好的時候可以跟小朋友出去運動運動，旅是跟小朋友說要出門打球，一家三口開心的換裝出門了，，不過到了學校他似乎不買單，對這顆藍球沒啥興趣，只好自個投起籃來....，反倒他是跑起步來了...在跑道上衝來衝去的....不知道他是看他老爸我出門跑步有樣學樣還是純粹是想跑一跑........總之最後還是玩起傳球囉....最後他還要求要玩一下他最愛的溜滑梯...11:00回家收工.....



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