2010/11/30 上午 05:54:00 0.00:37:58 5.71 km

昨天小兒不知為啥特別想要早睡，而且10:00就自動把牙刷好來...我也想要今天早點起床去跑步，所以10:00就就寢了..
早上5:30就睡醒了，冷天被窩的誘惑真大....

努力起床...6:00出門跑步....長衣長褲.....還好裡面穿背心，不然會熱昏...





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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/