週三有點事，所以有空可以游一下泳，把去年買的10張票用掉..
今早冷水池比溫水池多人，我沒有勇氣游冷水所以游溫水
蝶100m -> 捷100m -> 蛙100m-> 仰100m 三組
最後蝶打水練習200m .
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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