Running 2011/10/25 上午 05:58:00, 4.05 km, Duration: 0.00:27:26

休息兩週沒跑步，不過有游泳，想說試跑一下看看腳踝恢復的狀況....
跑4km 後發現仍然會有疼痛感......看來還是要少跑些.......今年富邦馬拉松可能又無緣.....





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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/