Running 06/16/2010 5.5km 5:59, 34'28.2 1.96km 15'27

Running 06/16/2010 5.5km 5:59, 34'28.2 1.96km 15'27
平均心律:159
消耗能量:495 kcal
最高心律:168 bpm

Running 5km+1km(200m*5) 06/15/2010 5:30~6:40 , 划船機 403/30 分

Running 5km+1km(200m*5) 5:30~6:40 , 划船機 403/30 分,576 cal

總時間:42'30.5
Avg HR : 162
Energy : 635kCal


檢視較大的地圖

我的步幅:100cm
我的步頻:178bpm


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).

Running 06/13/2010 6km 6:30~7:00 Swimming 1km 5:30~6:20

Running 06/13/2010 6km 6:30~7:00 Swimming 1km 5:30~6:20

Swimming 10 Laps (50m Per Lap) 20 Laps (300m per Lap) total 1:49'09
Energy 1218 kCal
Average hr : 154
Peak hr : 179

今天一早起來就在下雨，本來想拿昨天拿到的新玩意兒去試一下狀況如何...
無奈下雨，所以就先去游泳，我發現心律帶似乎在水中無法固定得非常好....
後來調整到背後，游起來才順了點....

5:30 游到6:20 分... 1Km
900m 自由式... 100m 蝶式...

6:30 到南崁高中，本來還有點擔心沒法進去，不過我看門是開的，所以今天應可以進去才對...

6:30 開跑，下了點小雨....不過操場上沒什麼人....
這樣比較不會塞"人" ....

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).

SUUNTO T1C 入袋.

跑步這麼久以來，一直想要知道自已跑步的身體的狀況，所以

就上網找了找支可以紀錄身體的心律及熱量消耗且在3到4張小朋友的手錶

爬了不少的文，找了找，似乎Suunto T1C 這支表比較適合目前剛入門的我...

首先來個開箱文囉....

打開包裹，看到兩個跑者的外包裝...簡潔有力...

拿掉彩盒，看到的非常撲素的小白盒...

打開小白盒看到的就是今天的主角T1C....

裡面的附件... 中文手冊*1, 多國語言使用手冊*1, 多國語言保養手冊*1

手錶*1, 心律帶* 1 , 差點忘了還有客服卡*1....

再來看到是老闆"沙味素" 的贈品...CR2032 電池*2 收納包*1

開箱文到這邊囉......

((((嘿!!忘了說明如何使用....))))

1.首先要設定.
   既然是手錶，時間日期一定要的啦.....
   再來是設定hr 的範圍.....(一般手表會在你設定完生日&日期後會自動設定)
   等你第一次使用時它會自動Update 最高心律值....
   身高體重也要輸入....



2.接下來就是使用囉...
   它有兩種模式--> 訓練模式,  時間模式...
   時間模式，不用說囉...就是時間囉...
   訓練模式，就有點複雜了..
看影片較快..






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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.

第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).

划船 6/12/2010 500 次 35 分 5:40~6:50

划船 6/12/2010 500 次 35 分 5:40~6:50
健腹輪 30 次.


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).

划船 6/11/2010 528 次 41 分 5:40~6:50

划船 6/11/2010 528 次 41 分 5:40~6:50

正確的跑法?

正確的跑法?









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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).