重訓 - 胸 Duration: 1.00:02:00

2017/12/26 上午 07:17:00 , 重訓 - 胸 Duration: 1.00:02:00

啞鈴臥推 35號 , 40號 , 4+1
啞鈴斜推 35號(8), 40號(6), 4+1
機械飛鳥 (40kg, 50kg , 4+1)
Leg Press (145kg , 5)
史密斯 臥推 (25kg, 5)
抬腿 - 腹肌 (22下*5)

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