天冷離開棉被真的很痛苦，昨天睡過頭須今天不敢造次6:00起床就換裝出門跑步!!
不過時間不允許所以就沒有跑滿10k，在長興路就左轉回油管路過日立後過台茂!!今天溫度算是適當風也沒有很大，所以跑到一半就把風衣給脫了，不過還是流汗....
回到學校只能跳一趟馬克操，趕緊返家換裝!!
體重:
前:68.3
後:67.3(14.7%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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