2012年就要過去了，這幾天忙亂的搞定一些事情.....
沒啥特別的想法，思考著2013的計劃，朋友的店又開了一間....
上下班的生活還有好多年要過.....
何時才有自已的想法及看法?
不想了....還是跑步實在.....
今天早起，小賴一下床，5:00起來換裝暖身.....
到台茂時刻意的跑到南崁的街上，早晨的街景除了早餐店外，似乎沒啥店開門....
跑回到小學完成7km，同樣的核心+緩和...因為今天有時就就準備去拉一下單槓....
看看背痛是否可以改善....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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