12度下小雨，今天是赤足跑日，換上短褲(抖"""")....
到高中跑跑道，因為雨沒有很大故就還是有人在運動.....
只有我沒穿鞋....
跑到3km後只剩我一人享受這個偌大的操場....
小雨飄飄，冷風颼颼，脚步快快跑.....
雙手雙脚(因為沒穿鞋)冰凍沒了知覺，即使腳踏到枯技也沒有感覺....
5km 後小雨轉大，接近收操的時間，操場加入另外一人跑步...
來到學校的穿廊，核心訓練+拉筋收操.......
冷冷的天.....細雨飄飄......6km入袋......5km Barefoot ...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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