===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月27日 星期日
Running 2011/2/27 上午 07:04:00, 16.32 km, Duration: 0.01:51:46
ing
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月26日 星期六
Running 2011/2/26 上午 06:10:00, 12.25 km, Duration: 0.01:19:15
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月24日 星期四
皮夾
| 親愛的 下面的皮夾 你可以參考看看 每款內部的卡夾都有上翻和左翻二款 聽不懂???? 看第六個和第七個就懂了吧 |
===================================================================================================================================== This email and any attachments to it contain confidential information and are intended solely for the use of the individual to whom it is addressed.If you are not the intended recipient or receive it accidentally, please immediately notify the sender by e-mail and delete the message and any attachments from your computer system, and destroy all hard copies. If any, please be advised that any unauthorized disclosure, copying, distribution or any action taken or omitted in reliance on this, is illegal and prohibited. Furthermore, any views or opinions expressed are solely those of the author and do not represent those of ASUSTeK. Thank you for your cooperation. =====================================================================================================================================
2011年2月23日 星期三
「中國四大名著」告訴我們的真理
「中國四大名著」告訴我們的真理
《紅樓夢》告訴我們：凡是真心相愛的，最後都拆散了；凡是胡亂混搭的，最後都團圓了。
《西遊記》告訴我們：凡是有後臺的妖怪，最後都修成了正果；凡是沒後臺的，都被猴子打死了。
《水滸傳》告訴我們：只走白道不行，只走黑道更不行；行的是走黑白兩道，官匪勾結的道。
《三國演義》告訴我們：精兵強將只能一時輝煌；兵多將廣才能坐擁天下。
時間告訴我們：
忙碌的日子�好好照顧自己，人生如賽場，
上半場按學歷、權力、職位、業績、薪金，比上升；
下半場按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。
上半場順勢而為，聽命；
下半場事在人為，認命。
但願你上下兼顧，兩場都要嬴。
沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人。
顧胃食物
胃酸�多除了���吐酸、反胃之外，�成�胃病、胃��的根源。胃酸是人�消化系�一�非常重要的腺液，它是一��酸，酸度�超�醋酸，其作用在於使吃�胃�的食物，能�在短���消化，可以�大�小����物�吸收。因此必�「�嚼慢�」增加唾液分泌，唾液�不是�酸、��，但是唾液本身即是一�有益的�菌�合�，以及含有�多分解酸，可以在短���食物分解。
胃酸�多主要症��胃酸逆流至喉�，嗝�及�心的症�。空腹�，常�有心��痛的症��生。
★禁忌食物
１、忌吃稀�。
２、少吃不易消化食物，如�果�（花生、腰果、南瓜子等）。
３、忌暴�暴食。
４、忌喝咖啡、�茶。
５、忌吃辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、洋葱、大蒜、韭菜、芥�。
６、忌吃太甜、加工食品、酒�、抽�..等，以免病情�化。
７、要避��、酒。
慢性胃炎患者不宜大量喝啤酒
大量喝啤酒可以引起慢性胃炎，已患慢性胃炎的容易使病情加重或促使病情反�。�研究，胃粘膜主要合成一�叫前列腺素E的物�。前列腺素E能抑制胃酸分泌，保�胃粘膜。而缺乏前列腺素E，可引起胃粘膜�害。�一定量啤酒，可抑制或�少胃粘膜合成前列腺素E。但是，慢性胃炎病人大量�用啤酒後，病人比�普遍地感到上腹��，�灼感加重，���繁，食欲�退；萎�性胃炎患者�後症�尤��著。胃�下�胃粘膜充血增多。所以，患有慢性胃炎的人不宜大量�用啤酒，最好是不要�用。
胃及十二指���病患者忌�牛奶
牛奶�美可口，���富，曾被��是胃和十二指���病人的理想�料。但最近研究��，��病人�牛奶，可使病情加�。
因�牛奶和啤酒一�，可以引起胃酸的大量分泌。牛奶�入胃�，能稀�胃酸的�度，�和胃酸�胃、十二指���刺激，可使上腹不�得到���解。但片刻後，牛奶又成了胃粘膜的刺激因素，�而�生更多的胃酸，使病情�一步�化。因此，��病患者不宜�牛奶。
腹�不宜吃哪些食物
腹�的�生��食有密切��。因此，腹�患者在日常�食中�注意以下�方面。
�避免食用易��的食物。如��、豆�、白薯、韭菜、生�、生蒜、芹菜 等。吃����是因�其中含辛辣的硫化物，在�道酵解後�生的硫化�和硫醇，抑制了二氧化碳的吸收。白薯富含植物��，由於植物��不容易被消化，易被�菌酵解�二氧化碳及��，易引起腹�。大豆�食品��是因�大豆(�豆)含水�糖等寡聚糖，�些糖很易被微生物�酵��；但大豆�成豆腐�，�些糖�已被溶在水中流失，故�少引起腹�。
�避免�食含�的食物。例如蛋奶�、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水
=================================================================================================
八�天然的�胃好食物
「�胃」的�食良方，包括定食定量、�嚼慢�、��容易消化的食物、避免油炸及甜食或太酸的食物，平日可�充下列��胃有效的食物－－
1.山�：切�山�，拉出的黏黏��，是山�特有的黏蛋白，具有保�胃壁功效，改善人�消化，�能促�食�，尤其�合�期胃部不��致食�不振的人，�成平日�胃的好食物。
2. 秋葵：分泌一��於醣蛋白�的黏蛋白及果�黏汁，具有保�胃壁的作�，�促�胃液分泌及�胃蠕�、�助消化、提高食�，是�佳的�胃食物。
3. 南瓜：南瓜的果�成分，可保�胃�道黏膜，避免受粗糙食品刺激，�少��。�且南瓜所含的成分能促��汁分泌，加�胃�蠕�，�助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建�消化不良者最好去皮食用。
4. 木瓜：含木瓜酵素，有助於分解�加速蛋白�吸收，�助消化肉�蛋白�。�後吃木瓜，可�助消化，�防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建�空腹食用。
5. 高�菜：成分中的�生素K1和�生素U，含有抗��因子，可修���受���，保�胃�黏膜，�常食用可�少胃部不�。由於容易引起��，因此腹�患者不宜多吃。
6. 黑木耳：含大量果�，可保�胃壁，�少��。
7. �皮：含��油，�消化道有刺激作用，可促�胃�蠕�。
8. �：有��效果，吃�可以改善胃寒引�的消化不良；吃�西前，若先吃些�，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕�次�增多，�除了可�助消化，�容易��、反胃、�吐的人��，也是不�的食�，但不�合胃��、胃食道逆流患者食用；平�容易嘴破、�痘痘、火�大的人，也不宜吃多。
Running 2011/2/23 上午 06:41:00, 3.44 km, Duration: 0.00:18:07,
今天跑不一樣的路線，因為發現在五福宮前有特殊的隊伍，所以避開人群跑別的路...
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月20日 星期日
Running 2011/2/20 上午 06:50:00, 8 km, Duration: 00:50:00
和昨天一樣，仍然在健身房跑步, 8km 入袋...
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月19日 星期六
Running 2011/2/19 上午 06:50:00, 10.5 km, Duration: 1.00:10:00
下雨，沒出門跑，健身房10.5km 入袋.
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月17日 星期四
Running 2011/2/17 上午 06:42:00, 2.85 km, Duration: 0.00:22:16
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月15日 星期二
Running 2011/2/15 上午 07:00:00, 3.14 km, Duration: 0.00:18:24
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月13日 星期日
Running 2011/2/13 上午 07:10:00, 10.98 km, Duration: 0.01:14:47
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月12日 星期六
Running 2011/2/12 上午 06:36:00, 10.59 km, Duration: 0.01:11:16
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月11日 星期五
FW: XBOX HDD DIY 加裝
Best regards,
Joe Chen
ASUSTek Computer INC.
Open Platform Business Group
Global Supply Chain Management Center.
SZ outsourcing Quality Management Dept.
EQM Sec.
Phone : +886-2-2894-3447 Ext: 6030(881-6030)
Mobile: +886-988-486-030
E-mail : joe_chen@asus.com
Joe Chen
ASUSTek Computer INC.
Open Platform Business Group
Global Supply Chain Management Center.
SZ outsourcing Quality Management Dept.
EQM Sec.
Phone : +886-2-2894-3447 Ext: 6030(881-6030)
Mobile: +886-988-486-030
E-mail : joe_chen@asus.com
From: Bear2 Xiong(熊家慶)
Sent: Friday, February 11, 2011 4:53 PM
Subject: XBOX HDD DIY 加裝
免買副廠HDD box 省一筆,使用泡棉黏貼,上方預留通風兩個孔並模仿副廠HDD box拉拔抽取條,方便取出hdd
Size 剛好且很穩定的固定在xbox hdd擴充槽內!!
確認真的有抓到hdd了!!且可以使用!!
2011年2月10日 星期四
Running 2010/2/10, 6:40 , 00:25:00, 4km
因在搞HD2 WP7 所以沒有GPS 記錄.....跑舊路..25分完跑...
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月6日 星期日
Running 2011/2/6 上午 06:45:00, 8.46 km, Duration: 0.00:59:49
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
2011年2月4日 星期五
Running 2011/2/4 上午 06:37:00, 6.04 km, Duration: 0.00:43:14
=============================================== 第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
訂閱：
文章 (Atom)