Running 2010/11/13 6:00 5KM

今天下大雨，所以沒法外出跑步....所以在社區的健身房跑步5KM 40分....


===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/