Running 2011/6/17 上午 05:21:00, 5.00 km, Duration: 0.00:47:38

難得放假，雖然住的地方是在溪頭的山谷中，不過還是起個清早，趕快出門跑個5km，拍些照片...




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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/

Running 2011/6/14 上午 05:37:00, 7 km, Duration: 0.00:45:43

GPS Software 又掛一次，所以今天有兩次的資料...還好MiCoach是完整的資料，天氣晴，看來週四出遊應不會是壞天氣.....期待中...





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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2011/6/12 上午 07:07:00, 4.57 km, Duration: 0.00:50:46

今天游泳一個小時，跑步50分...GPS 中途掛掉，不明原因....




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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2011/6/11 上午 05:49:00, 21.13 km, Duration: 0.03:15:19

今天的LSD 低估了天氣的影響，爆了...




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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2011/6/9 上午 05:33:00, 10.12 km, Duration: 0.01:13:00

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2011/6/7 上午 05:45:00, 6.57 km, Duration: 0.00:42:10

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2011/6/5 上午 07:11:00, 6.21 km, Duration: 0.00:46:28

今天是週日，游泳池游1個鐘頭，練習一下蝶式....





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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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