Running 2011/8/30 上午 06:10:00, 5 km, Duration: 0.00:30:00

星期天去幫八里的姑姑，收柚子..... 累到全身酸痛，還好平常有在運動...

今天來個輕鬆跑，把乳酸排出....

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/