Running 09/05/2010 5:01 2:41 11.59km + Swimming 2km

今天因為女王要去整理頭毛，所以特別交代要早點回家，所以就早點出門運動去了...
原本週日我都是游泳2km + 5km 跑步，今天想說先來跑步再來游泳...

先跑南天宮5.84km,再游泳2km, 最後決定再跑平常的路徑5.75km....










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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/