Running 2010/12/22 上午 06:29:00 0.00:24:17 4.16 km

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/

Running 2010/12/21 上午 06:29:00, 4.07 km, Duration: 0.00:22:58

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Running 2010/12/19 上午 06:59:00 0.01:23:13 12.14 km

跑新路線，新奇...




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Running 2010/12/18 上午 06:45:00 0.00:42:33 6.49 km

感冒好了9成，天氣也不錯就開跑囉!!




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第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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Running 2010/12/5 上午 07:23:00 0.02:06:54 19.03 km

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Running 2010/12/4 上午 06:50:00 0.01:12:31 10.55 km

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Running 2010/12/2 上午 05:54:00 0.00:33:15 5.63 km

今天追小狗，所以開跑時跑得很快，乾脆就以11km 的速度跑下去，不過跑到3km後有點後繼無力!!所以5km以29分的速度跑完......很喘....很操...





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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
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